Seelsorge und Achtsamkeit


Christoph Kunz
 

MBSR - Kurs
Mindfulness-Based Stress Reduction  
achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
 

Ein Angebot im Universitätsklinikum Magdeburg 

Dieser Kurs besteht aus acht wöchentlich stattfindenden Treffen und einem ganztägigen Treffen.
Er beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen wie den Körper-Scan, die Sitzmeditation , achtsames Yoga und die Gehmeditation. Dazu kommen Präsentationen verschiedener didaktischer Informationen und in den Gesprächen die gemeinsame Reflexionen der je eigenen Praxis und der darin gewonnenen Erfahrungen und Einsichten.

Der Kurs will die Teilnehmenden ermutigen, mit Achtsamkeit den alltäglichen Herausforderungen und Stresssituationen zu begegnen. 

Das MBSR-Programm wurde 1979 in den USA maßgeblich durch Jon Kabat-Zinn entwickelt und gilt seitdem international als anerkannte erfahrungsbasierte Kultivierung   von Achtsamkeitspraktiken sowohl in den einzelnen Meditationsübungen wie der Art, dem alltäglichen Leben zu begegnen. 

Ich bin ausgebildet zum MBSR-Lehrer bei Arbor-Seminare, Freiburg, und cfm (center for mindfulness), Zürich, und Mitglied im MBSR-Verband. Dieser Kurs ist zertifiziert durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zur Unterstützung durch Krankenkassen.

Aufgrund der Coronakrise kann noch nicht gesagt sein, wann und wie neue MBSR-Kurse und Achtsamkeitstage hier in der Uniklinik stattfinden. Im Folgenden sind die geplanten Termine deswegen unter Vorbehalt genannt. Diese werden je nach Entwicklung neu geordnet!

Die nächsten Kurs-Termine 2020:

Dienstags 17.30 Uhr - 20.00 Uhr
in der Uniklinik Magdeburg

Kurs I
ist wegen der besonderen Situation durch das Coronavirus in den Juni verschoben;
Achtsamkeitstag am 20. Juni


Kurs II
22. - 29. September
6. - 13. - 27. Oktober (20. fällt wegen Herbstferien aus)
3. - 10. - 17. November
Achtsamkeitstag am 7. November

Gestaffelte Unkostenbeiträge;
Anfragen zu den Kursen und Anmeldemöglichkeiten über Email:
christoph.kunz@med.ovgu.de

Menschen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, sind auch eingeladen, an Achtsamkeitstagen nachfolgender Kurse teilzunehmen. Das ist eine Gelegenheit, intensiv zu üben in dem 1-Tages-Retreat an einem Samstag von 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr. Bitte melden Sie sich bei Interesse.